Sorties de Samedi 30 et Dimanche 1 décembre 2013

Programme du weekend respecté.

Une heure de trail hier matin, le long des chemins du Phare des Mamelles. Cela permet de travailler ses reflexes, en plus des chevilles et d’autres groupes musculaires qui ne sont pas sollicités pendant les courses sur route.

Ce matin, deux heures de randonnée alternant marche 15 mn et course 5 mn pour une moyenne générale de 7 km h.  Surprise agréable pour ceux qui n’avaient pas encore essayé cette allure particulière.

Dimanche prochaine la séance de randonnée débutera au parking arrière du cercle-mess des Officiers, Place des Tirailleurs à 7h30, avec retour à cette même place pour participer à la Saint-Cyrienne à 8h45.